lunes, 14 de julio de 2014

Ensalada de judias blancas

    Ya es segundo lunes de mes y toca receta de otro bloguer@, este mes le he quitado la receta a Sofia Pedraza de su blog Saca el cucharon, su receta la podéis ver pinchando aquí.

    Esta ensalada esta muy rica, ya la he hecho varias veces, y bien fría con la vinagreta con el orégano entra sola.



Ingredientes (para dos personas):

  • 1 bote pequeño de judías blancas cocidas.
  • 1 tomates.
  • 1/2 pimiento rojo.
  • 4 palitos de surimi.
  • 1/2 cebolleta.
  • 1/2 lata de maíz pequeña.
  • 1 lata de atún pequeña.
  • 1 cucharadita de orégano.
  • Vinagre.
  • Aceite de oliva.
  • Sal.

Vamos allá:

    Primero lavamos bien las judías bajo el grifo y las dejamos escurriendo. Mientras vamos picando el tomate, el pimiento y la cebolla en trozos pequeños y los palitos de surimi los cortamos en rodajas, añadimos todo a una ensaladera junto con las judías, el maíz y el atún, lo mezclamos todo bien con cuidado que no se rompan las judías y lo dejamos en la nevera hasta la hora de comer para que este bien fresquito.

    Aparte en un bol preparamos una vinagreta con tres partes de aceite y una de vinagre, añadimos con el orégano y un poco de sal, mezclamos todo bien y reservamos hasta que sirvamos la ensalada, a la hora de servirla tenéis dos opciones echar la vinagreta y servir o bien que cada uno se eche la cantidad que quiera.



    Espero que os animéis a probarla como hice yo porque os va a gustar mucho. 

    Ahh y no os olvidéis de hacer una visita al blog de Sofia que encontrareis muchas ideas!!

      Si os gustan mis recetas estoy en facebooktwitter y pinterest

7 comentarios:

  1. Una ensalada completa y sana a la que no falta nada!! Un beso

    ResponderEliminar
  2. Perfecta para el veranito!!
    Un beso

    ResponderEliminar
  3. Pero que rica, mira en el día coincidimos en ensalada y en ponerle legumbres, si es que no se deben de dejar de comer en todo el año, besos
    Sofía

    ResponderEliminar
  4. Muy rica y refrescante, una buena manera de comer las legumbres en verano.
    Bss
    ¡¡Mmm qué delicia!!

    ResponderEliminar
  5. Esta ensalada la preparo bastante a menudo en verano, esta muy rica doy fe.

    ResponderEliminar
  6. Me quedo por aquí! Me encantan las ensaladas con legumbres en verano, son una forma genial de seguir comiéndolas sin abrasarte con los calores!
    Te invito a que pases por mi dulce mundo: http://mysweetcakeland.blogspot.com.es/
    Un besito!
    Irene.

    ResponderEliminar
  7. Menuda receta, me viene de pelillas con el calor que hace. Me quedo por tu blog que tienes recetas muy interesantes. Besos.

    ResponderEliminar

Con tus comentarios das vida a este blog, y ayudas a mejorarlo, siempre que las críticas sean, positivas o negativas, constructivas y no destructivas.
Muchas gracias por tus comentarios y tu visita, espero que vuelvas pronto.